Metatarsal inflammation

（圖片來源：Nicholas A. Tonelli/flickr）

蹠骨炎，指前腳掌蹠骨部位感覺到疼痛、發炎的病症，由長期不正常擠壓或過度疲勞引起，高足弓、常穿高跟鞋或穿著過緊鞋子的人較易罹患此病症。若有前腳掌疼痛的症狀產生時，應先回想自己是否穿著太窄太緊的鞋子，或有長期久站、持重物等行為，於此同時應更換寬鬆的鞋子或是減少足部負擔。有許多跑者因訓練過度，除了蹠骨發炎外，更導致蹠骨部位壓力性骨折。

運動前後伸展小腿以及腳部可以降低蹠骨炎發生機率，平日多做腳部訓練也可以幫助增進肌力。